Cena de Navidad sin kilos extras

Durante las fiestas nos preocupamos mucho por todo lo que vamos a comer y los kilitos que vamos a subir. Aquí te dejo algunos tips para que no te suceda.

5 Tips Saludables:

1. Recordar que debemos hacer 5 comidas al día, dejando entre 3 y 4 horas entre cada alimento.

2. Incluir en las tres comidas principales (desayuno, comida y cena): fruta y/o verdura, proteína y carbohidrato.

3. No excluyas por ningún motivo las colaciones.

4. Si vas a tomar vino, recuerda de tomar suficiente agua. Lo que más te recomiendo es el Tequila, Whisky y Vino Tinto.

5. Come el postre con “moderación” y por supuesto “sin culpa”.

Lo que más nos hace subir de peso en estas fechas es la CULPA así que cuidado con esta, siempre come en consciencia y disfruta al máximo la comida deliciosa que se consume en estas fechas.